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Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil für die körperliche und psychische Regeneration. Gerade Leistungssportlerinnen und -sportler haben oftmals einen suboptimalen Schlaf (z. B. aufgrund von Trainingszeiten, Wettkampfzeiten oder Reisen zu Wettkämpfen).
In dem Projekt "Regenerationsmanagement im Spitzensport (REGman)" wurde sich auf das individuelle Schlafverhalten der Athletinnen und Athleten konzentriert. Dazu wurden verschiedene Daten erhoben, zum einen die subjektive Schlafqualität anhand von Fragebögen und Abend-Morgen-Protokollen, zum anderen die Schlafstadien mit Hilfe eines portablen Polysomnographie-Gerätes. Anhand der Ergebnisse konnten individuelle Empfehlungen, wie der Schlaf optimal in das Training und Regenerationsmanagement eingebunden werden kann, an die Athletinnen und Athleten weitergeben werden.
Kontakt zur Forschergruppe:
Prof. Dr. Michael Kellmann
michael.kellmann@rub.de